Jakin nola zabaltzen den

1. COVID-19 erraz hedatzen da pertsonaz pertsona, batez ere bide hauetatik:

2. Elkarren artean harreman estua duten pertsonen artean (6 metrora).

3. Kutsatutako pertsonak eztula egin, estutu, arnasa hartu, kantatu edo hitz egitean sortzen diren arnas tanta bidez.

4. Arnas tantaek infekzioa eragiten dute arnastu edo muki-mintzetan metatzen direnean, hala nola sudurraren eta ahoaren barnealdea estaltzen dutenetan.

5. Kutsatuta dauden baina sintomarik ez duten pertsonek birusa beste batzuetara ere zabaldu dezakete.

COVID-19 hedatzeko modu ez hain arruntak

1. Zenbait egoeratan (adibidez, jendea aireztapen eskasa duten espazio itxietan), COVID-19 aireko transmisio bidez hedatu daiteke batzuetan.

2. COVID-19 gutxien hedatzen da kutsatutako gainazalekin kontaktuan jarrita.

Denek beharko lukete

eskuak garbitzeko ikono argia

Eskuak maiz garbitu

1. Garbitu eskuak maiz xaboarekin eta urarekin 20 segundo gutxienez leku publiko batean egon ondoren edo sudurra putz egin, eztul egin edo doministiku egin ondoren.
2. Bereziki garrantzitsua da garbitzea:
3. Jan edo janaria prestatu aurretik
4. Aurpegia ukitu aurretik
5. Komuna erabili ondoren
6. Leku publiko bat utzi ondoren
7. Sudurra putz egin, eztul egin edo estutu ondoren
8. Maskara manipulatu ondoren
9. Pixoihala aldatu ondoren
10. Gaixorik dagoen norbait artatu ondoren
11. Animaliak edo maskotak ukitu ondoren
12. Ura eta xaboia eskuragarri ez badago, erabili gutxienez% 60ko alkohola duen esku garbigailua. Estali zure esku gainazal guztiak eta igurtzi lehor sentitu arte.
13. Saihestu garbitu gabeko eskuekin begiak, sudurra eta ahoa ukitzea.

jendea geziak argi ikonoa

Saihestu harreman estua

1. Zure etxean: saihestu gaixo dauden pertsonekin harreman estua izatea.

2. Ahal izanez gero, mantendu 6 oin gaixo dagoenaren eta etxeko beste kideen artean.

3. Etxetik kanpo: jarri 6 metroko distantzia zure etxean eta zure etxean bizi ez diren pertsonen artean.

4. Gogoratu sintomarik ez duten batzuek birusa zabaltzeko gai izan daitezkeela.

5. Mantendu gutxienez 6 oin (2 beso inguru) beste pertsonengandik.

6. Besteengandik distantzia mantentzea oso garrantzitsua da oso gaixotzeko arrisku handiagoa duten pertsonentzat.

burua alboko maskara argiaren ikonoa

Estali ahoa eta sudurra maskara batekin besteen inguruan

1. Maskarak birusa kutsatzea edo zabaltzea eragozten dute.

2. COVID-19 beste batzuetara zabaldu dezakezu gaixorik sentitu ez arren.

3. Pertsona orok maskara bat jantzi behar du ezarpen publikoetan eta zure etxean bizi ez den jendearen inguruan, batez ere urruntze sozialerako beste neurri batzuk mantentzen direnean.

4. Maskarak ez zaizkie jarri behar 2 urte baino gutxiagoko haur txikiei, arnasteko arazoak dituztenei, konorterik gabe, ezgaituta edo laguntzarik gabe maskara kentzeko gai ez denari.

5. EZ erabili osasun-langile batentzako maskara bat. Gaur egun, maskara kirurgikoak eta N95 arnasguneak hornidura kritikoak dira, osasun-langileentzako eta lehen erantzuteko besteentzako gorde beharko liratekeenak.

6. Jarrai ezazu 6 metro inguru zure eta besteen artean. Maskara ez da distantzia sozialaren ordezkoa.

kutxa ehun argiaren ikonoa

Estali eztula eta doministikuak

1. Beti estali ahoa eta sudurra ehun batekin eztulka edo doministikua egiten duzunean edo ukondoaren barrualdea erabiltzen duzunean eta ez tu.

2. Erabilitako ehunak zakarrontzira bota.

3. Garbitu berehala eskuak urarekin xaboiarekin gutxienez 20 segundoz. Ura eta xaboia eskuragarri ez badago, garbitu eskuak gutxienez% 60ko alkohola duen esku saneamendu batekin.

spraybottle ikonoa

Garbitu eta desinfektatu

1. Garbitu eta desinfektatu maiz ukitutako gainazalak egunero. Honek mahaiak, ate-eskuak, argi-etengailuak, gaineko gainak, heldulekuak, mahaiak, telefonoak, teklatuak, komunak, txorrotak eta harraskak biltzen ditu.

2. Gainazalak zikinak badaude, garbitu. Erabili detergentea edo xaboia eta ura desinfektatu aurretik.

3. Ondoren, erabili etxeko desinfektatzailea. EPAk erregistratutako etxeko desinfektatzaile arruntenek funtzionatuko dute.

burua alboko mediku argiaren ikonoa

Jarrai ezazu zure osasuna egunero

1. Adi egon sintomengatik. Begira sukarra, eztula, arnasestua edo COVID-19ren beste sintoma batzuk.
2. Bereziki garrantzitsua funtsezko lanak egiten badituzu, bulegora edo lantokira joaten bazara eta 6 metroko distantzia fisikoa mantentzea zaila izan daitekeen ezarpenetan.
3. Hartu zure tenperatura sintomak sortzen badira.
4. Ez hartu tenperatura ariketa fisikoa egin eta 30 minutura edo azetaminofenoa bezalako botikak hartu ondoren.
5. Jarraitu CDCren jarraibideak sintomak sortzen badira.

kutxa ehun argiaren ikonoa

Babestu zure osasuna gripearen denboraldi honetan

Litekeena da gripearen birusak eta COVID-19 eragiten duen birusa udazkenean eta neguan zabaltzea. Osasun sistemak larritu egin litezke gripea duten gaixoak eta COVID-19 duten gaixoak artatzen. Horrek esan nahi du 2020-2021 bitartean gripearen aurkako txertoa hartzea inoiz baino garrantzitsuagoa dela. Gripearen aurkako txertoa hartzeak COVID-19ren aurka babestuko ez duen arren, abantaila garrantzitsu asko daude, hala nola:

1. Flu txertoek gripearen gaixotasuna, ospitaleratzea eta heriotza arriskua murrizten dutela frogatu da.

2. Gripearen aurkako txertoa hartzeak COVID-19 duten gaixoen arretarako osasun baliabideak aurreztu ditzake.


Mezuaren ordua: 2020ko abenduaren 17a